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ダイエット・ボディメイク

糖質制限を休止して筋トレさぼったら体重ジェットコースター

Pig-man

遡る事、約2か月前。

ケトジェニックダイエットを実施して、体重を63kg代まで成功したので、筋トレに移行すると書きました。

その後、どうなったか?

見事に体重戻りました。

筋トレメインに始めます
ハイカーボデイにより体重減ったので、糖質制限から筋トレメインに切り替えます明けましておめでとうございます。 今年も携帯電話の事や、肉体改造関連の事などを出来るだけ役に立つ様に意識して、自分のペースで書いて...

現在の体重

63kgまで落ちていた体重ですが、現在69kgまで育ってしまっております。

なんでこんな事になってしまっているのか?

私の目指した先は、本当は低脂肪食に切り替えて筋トレして筋肉を増やす事だったのです。

多分、色々間違えてしまったんだと思います。

何を間違ってしまい体重激増になってしまったのか?

この体重の激増。

2カ月かけてゆっくりって訳でもなく、実は1カ月くらいで一気に6kg増えてしまってます。

いやはや、ここまで一気に増加するとは思ってなかったので軽くビビリましたね。

何をいてこんなに太ったのか。

原因書いてみます。

ジムに筋トレに行く時間があまり作れなかった

はっきり言って、ジム行ったりして筋トレしなかったら約束された失敗になるのも当然ですよね。

正直、甘えもあり筋トレを怠ったのがまず敗因その1。

インスタントのカップ麺を食いまくった

これはですね~、なんか筋肉付ける為には低脂肪を意識しつつ、カロリーはオーバー気味にってのを見かけて、コスパ重視で模索した結果、『カップ麺最高やん?』ってなって、毎日カップ麺、特に焼きそばを食べていました。

多分、この食生活が一番良くなかった気もします。

カロリーも、1日2700~3000くらい取ってた気がします。

筋トレ頻度が減っているのにアホとしか言いようがありません。

酒に溺れていた

仕事のストレスで…。

ワインとか自作コーラハイボールとか、週4日くらい飲んでました。

アルコールは食欲を麻痺させてしまうので、おつまみもかなり食ってました。

お酒は怖いですね。

再度ケトジェニックダイエット始めます

そんなこんなで、立派にリバウンドしてしまいました。

もっかい気合入れて糖質制限して痩せます。

今度は筋トレ意識せず、ガチでケトジェニックダイエットをして、58kg付近になるまで続けるつもりです!

再びMCTオイルも準備しました!

どれくらい痩せられるのか乞うご期待!!